天太熱怎么辦?。?/p>

【專家解說】：夏天防暑應(yīng)注意哪些問題？ 炎炎夏日里，很多人因為高溫煎熬感到身體不適，嚴重的還會發(fā)生中暑現(xiàn)象。嬰幼兒、老年人、產(chǎn)婦、心血管疾病患者、感染性疾病患者、糖尿病患者等都是中暑的高發(fā)人群。那么，在夏季里應(yīng)怎樣預(yù)防中暑呢？ 穿淺色衣服：夏季外出應(yīng)穿白色、淺色或素色的衣服，不宜穿黑色或藍色的衣服，因為白色、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快、穿著涼爽，不易中暑；而黑色或藍色的衣服吸熱快、散熱慢、穿著悶熱，容易中暑?！? 多喝鹽開水：夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會失去平衡，從而出現(xiàn)中暑。而多喝些開水或鹽茶水，可以補充體內(nèi)失掉的鹽分，從而防暑。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預(yù)防中暑的作用?！? 帶防暑藥物：又悶又熱的天氣最愛中暑。因此，夏季外出時應(yīng)帶些防暑藥物。如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等?！? 另外，在夏季還應(yīng)該注意不要長時間在烈日高溫環(huán)境下逗留，多準備一些清涼飲料和太陽鏡、遮陽帽等防暑裝備。 一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到陰涼通風處躺下休息，然后給病人解開衣扣，用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部，并讓病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴，當病人好轉(zhuǎn)時再送往附近醫(yī)院治療。 夏季防暑降溫法及夏天居家防暑降溫應(yīng)注意事項 一、夏天人們對付酷暑高溫，各有高招?？捎行┱袛?shù)卻是人們過激的做法，它可能使人在享受暫時愜意之后損害健康。所以在對付酷暑高溫時應(yīng)注意以下五個不宜。 　　1.降溫不宜過快。大汗淋漓時，到風扇前揭開衣服猛吹，或擰開水龍頭，讓冷水直沖而下，實現(xiàn)“快速降溫”，是好多人認為爽心的做法。殊不知，這種“快速冷卻”的方式，常常會“快活 一時，難受幾天”，甚至引起各種疾病。 　　2.空調(diào)不宜過冷。醫(yī)療氣象學家通過試驗發(fā)現(xiàn)，應(yīng)該不斷調(diào)節(jié)居室溫度，從而逐漸適應(yīng)溫度的較大變化。正確的做法是：居室的溫度應(yīng)在26℃～29℃之間不斷變換，才對身體健康有利。 　　3.喝水不宜過量。多喝水是防暑的好措施，可過量飲水也會引起中毒。尤其在炎熱的夏季，人們大量出汗之后，體內(nèi)的鈉鹽等電解質(zhì)也隨之丟失，如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分就會出現(xiàn)肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。 　　4.衣服不宜過露。保健專家指出，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，才能通過增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱起到降溫的作用。而酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。 　　5.墨鏡不宜過黑。許多人認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛，其實，鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力而受到損傷。因此，夏季選擇太陽鏡的標準，應(yīng)該是鏡片能穿過30％的可見光線，以灰色和綠色為最佳 二、中暑的預(yù)防： 　　中暑是夏季常見的急診，加強預(yù)防可以大減少發(fā)病率，中暑的預(yù)防應(yīng)注意幾點： 　　1、充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達到防暑目的。 　　2、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質(zhì)和脂肪，補充體能消耗。切忌節(jié)食。 　　3、做好防曬措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。 　　4、合理飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%－0.5%為宜。飯前飯后以及大運動量前后避免大量飲水。 三、炎夏來臨，近年來許多家庭用上了空調(diào)，可使居家生活免受酷熱之苦。但多數(shù) 家庭仍未用上空調(diào)。其實，采用一些簡單方法也可以使您的居室變得較為涼快。 1、合理啟閉門窗。許多人以為炎夏要門窗大開才涼快，其實不然。白天室外 氣溫高，門窗大開，陽光和熱輻射伴著陣陣熱空氣向室內(nèi)襲來，會使室內(nèi)外變 得一般熱。如果在早晚涼爽之時開啟門窗通風，讓空氣流通，而在白天尤其中 午將門窗關(guān)閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，并拉上淺色窗簾，阻擋陽光，反射 熱幅射，就能使居室變得較為涼快。經(jīng)實際觀察，筆者在成都地區(qū)居住雖然午 后室外氣溫達30多度，采用上述方法室內(nèi)仍可保持在28℃左右。 2、陽臺綠化、庭院綠化。陽臺庭院綠化，栽樹種花，不僅有很高的觀賞價值， 而且有調(diào)節(jié)小氣候的作用，會使空氣清新、涼爽宜人。因為綠色植物既能遮陽， 又通過葉面蒸發(fā)水分達到降溫作用。有資料表明，在庭院陽臺栽種葡萄、牽牛 花、爬墻虎及一些花草，可使附著墻面降溫5℃～14℃，使室內(nèi)降溫2℃～4℃。 3、室內(nèi)利用風扇和水蒸發(fā)降溫。例如室內(nèi)用濕拖布擦地后開啟吊扇使地面水 分蒸發(fā)吸熱；也可在風扇前置一盆涼水，開啟風扇使水分蒸發(fā)出涼風，這樣均 可起到降低室溫的作用。 最后，在炎夏之際室內(nèi)宜收拾得干凈整潔，將用不著的東西妥善收藏，使室內(nèi) 有較大空間，會使人感到舒適。切忌室內(nèi)凌亂，家什滿屋，那樣不僅使人感到 悶熱，憋氣，還使人心情煩躁。 四，營造清涼駕乘空間 遮陽板 　　在陽光的暴曬下，車窗緊閉的汽車內(nèi)部溫度可能會急劇升高至五六十攝氏度甚至更高，高溫對于儀表板、真皮座椅都有損害。 　　細心的人會注意到：夏季露天停放的一些車輛前擋風玻璃上都會放遮陽板，可別小瞧這小小的遮陽板，它能擋住80%的太陽強光，使用它不至于使您進入車內(nèi)時有灼熱的感覺。 　　遮陽板通常用錫箔制成，可折疊。其材質(zhì)多具有很好的反射作用。使用方法很簡單，只要打開遮陽板，把吸盤吸在玻璃上即可。 車窗及時貼 　　即使有防爆膜的保護，許多車主還會覺得太陽過分熱情，這時買幾張車窗及時貼貼在車窗上面，即可以擋住火辣的陽光。車窗及時貼靠靜電吸在車窗上，不用費勁固定。要開窗，一揭就下來了，玻璃上也不會有任何痕跡。這類及時貼一般有很多小孔，根據(jù)小孔成像原理，可以看到車窗外面的景物。市場上有各種花紋的及時貼供車主隨意選購，對自己的汽車也有很好的裝飾效果。 車內(nèi)杯架 夏天要經(jīng)常喝水，但車內(nèi)如果沒有杯架或杯架不夠，就難以存放飲料。那就買一個活動杯架吧，把它置于空調(diào)出風口前面，還可以對放入杯架的飲料“制冷”，讓你喝上冰涼可口的飲料。 車載冰箱 炎炎夏日里，車載冰箱不僅可以冷藏食物，還可以保溫或加熱食物。工作狀態(tài)下，最好將食品冷凍后，放入箱內(nèi)，這樣將保持或繼續(xù)對食品或飲料的降溫；使用時不能堵住上下通風口。 目前車載冰箱主要有兩種，一種是充電式制冷的冰箱，價格在400元至600元，可在家中充電，也可在汽車上充電；另一種是安裝儲冰袋的保溫冰箱，價格在300元左右，使用時需將冰箱內(nèi)特殊的液體袋放在家中冰箱的冷藏室凍成冰狀，再放在塑料容器內(nèi)，它的特點是不用電。無源車載冰箱溫度通常保持在十六七攝氏度左右。從效果來看，有源車載冰箱會好很多，但發(fā)動機停止工作后，有源車載冰箱的制冷效果也會大打折扣