氣血不足，要吃什么才能快速補(bǔ)起來(lái)？？

【專家解說(shuō)】：氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。 1.氣的概念：氣是運(yùn)行在人體內(nèi)的一種精微物質(zhì)。具有極強(qiáng)的能量的活動(dòng)力，激發(fā)和推動(dòng)機(jī)體器官的功能活動(dòng)，因此也代表五臟之氣和經(jīng)脈之氣。氣的作用主要是溫養(yǎng)機(jī)體和抵御外邪的入侵，同時(shí)參與臟腑功能的新陳代謝。 氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無(wú)力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。 2.血的概念：血即流動(dòng)于經(jīng)脈中的紅色液體。血的功能有兩方面。其一，即調(diào)養(yǎng)臟腑形體經(jīng)絡(luò)和骨竅。血盛則形健，面紅潤(rùn)、皮膚光滑、毛發(fā)潤(rùn)澤、關(guān)節(jié)靈活。其二，血液是精神活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。血盛則神清氣爽、思維敏捷。血不足則精神恍惚、心悸不安。 血虛：面色無(wú)華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚。 3.氣血的來(lái)源 氣與血來(lái)源有兩個(gè)方面。其一，稟受于先天之精氣。即父母的先天之精（生殖之精）。其二，即后天之精氣，只通過(guò)脾胃運(yùn)化的水谷之精氣和自然之精氣。氣可以推動(dòng)血液運(yùn)行，學(xué)可以運(yùn)載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，故在中醫(yī)臨床上一般是氣血雙補(bǔ)。 一、 貧血： 貧血是臨床上常見(jiàn)的一種綜合癥，主要是血液中紅血球質(zhì)量不足或血紅蛋白不足所致。 貧血與低血壓不同，低血壓是血壓長(zhǎng)期低于90/60mmHg以下出現(xiàn)頭暈等癥狀。兩者不能混同。 貧血的臨床表現(xiàn)： 1. 一般表現(xiàn)：面色蒼白、疲倦無(wú)力、頭暈耳鳴、昏厥、皮膚干燥、毛發(fā)脫落、指甲易裂。 2. 呼吸系統(tǒng)：呼吸急促。 3. 循環(huán)系統(tǒng)：心動(dòng)過(guò)速。 4. 消化系統(tǒng)：食欲減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉、舌淡、口角皸裂。 5. 內(nèi)分泌系統(tǒng)：月經(jīng)過(guò)多或過(guò)少甚至閉經(jīng)。 貧血的種類： 臨床上最常見(jiàn)的是缺鐵性貧血。全球有兩億人患缺鐵性貧血，此外再生障礙貧血和地中海貧血。 缺鐵性貧血：主要是體內(nèi)鐵質(zhì)不足影響血紅蛋白的合成所致。其原因：1）長(zhǎng)期慢性出血，如痔瘡、月經(jīng)過(guò)多、潰瘍病等造成鐵質(zhì)丟失。2）偏食、消化系統(tǒng)疾病造成鐵質(zhì)吸收不足。3）妊娠、哺乳期及兒童發(fā)育期，鐵質(zhì)需求量增加，造成鐵質(zhì)相對(duì)不足。 再生障礙性貧血： 主要是紅骨髓減少造血功能衰退所致。臨床上可出現(xiàn)常見(jiàn)貧血癥狀外，還有出血、感染等。其原因：1）藥物中毒。2）放射性損傷骨髓。3）感染。4)腫瘤、慢性腎功能衰竭、肝硬變。 地中海貧血：遺傳性血紅蛋白異常。除貧血的一般癥狀外，可見(jiàn)肝脾腫大黃疸等。 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為貧血的產(chǎn)生，主要是由于氣血不足，主要與脾胃和肝腎有密切關(guān)系。脾胃為氣血生化之源：脾胃為后天之本，飲食通過(guò)脾胃的運(yùn)化，化生水合精微轉(zhuǎn)化為氣與血。精血同源：腎為先天之本，腎主藏精、精生髓、精血再生。 缺鐵性貧血：由于體內(nèi)鐵質(zhì)不足而影響血紅蛋白的合成所致。其原因1）鐵質(zhì)丟失太多。長(zhǎng)期慢性出血，如痔瘡、月經(jīng)過(guò)多、潰瘍病。2）鐵質(zhì)攝入不足。偏食、減肥、缺少鐵質(zhì)攝入，胃病影響鐵質(zhì)的吸收。3）消耗增加。婦女在妊娠及哺乳期以及兒童在發(fā)育期需求增加，如攝入不足則貧血。 中醫(yī)認(rèn)為貧血的發(fā)生主要是脾胃虛弱所致。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，氣血的產(chǎn)生來(lái)自水合精微。脾胃為氣血生化之源。脾胃強(qiáng)健則吸收力強(qiáng)，氣血生化旺盛。中醫(yī)對(duì)貧血的治療當(dāng)用健脾益氣，氣血雙補(bǔ)的方法。臨床選用歸脾湯、十全大補(bǔ)湯加阿膠、龜板、鹿茸等。此外，中醫(yī)又有“精血同源”之說(shuō)，腎臟的精氣生髓、髓盛。 中醫(yī)治療貧血主要以健脾溫胃入手，補(bǔ)充氣血，化生之源。 選用補(bǔ)氣補(bǔ)血及補(bǔ)腎精、腎陽(yáng)之品。如四君子湯加右歸丸，十全大補(bǔ)加阿膠、鹿角膠等。 缺鐵性貧血中藥治療療效好，服用兩周以上病人的貧血癥狀可以明顯改善，一個(gè)月后血紅蛋白可以上升至正常 治氣血不足 配方】草莓250克，葡萄干100克，白糖100克。 將上3味入鍋，加水800毫升，煮沸后改為文火燒5分鐘，離火浸泡10小時(shí)后食用。 飲湯，吃草莓、葡萄干。 我認(rèn)為氣血不足，要吃什么才能快速補(bǔ)起來(lái)？？非常復(fù)雜,我都這么辛苦作答了，給個(gè)最佳答案把，謝謝啦！ 煤矸石粉碎機(jī)