高航式蛙泳跟波浪式蛙泳有沒(méi)有什么區(qū)別啊?

【專家解說(shuō)】：游泳進(jìn)時(shí)身體俯臥在水中，兩臂開(kāi)始伸直，向兩側(cè)分開(kāi)，然后向后屈臂加速劃水，至兩肩側(cè)面的延長(zhǎng)線前結(jié)束。接著向內(nèi)降肘使兩手在胸前匯合，再向前伸出。兩腿的動(dòng)作是由兩側(cè)向后呈半弧形加速蹬，而后伸直、并攏、回收。在收腿即將結(jié)束時(shí)，將小腿和腳向兩側(cè)翻出,形成向后蹬水的阻力面,再開(kāi)始蹬腿。在比賽中，一般采用蹬腿1次、劃臂1次、呼吸1次的配合方法。

　　多年來(lái)，蛙泳技術(shù)經(jīng)歷了不少變化。50年代初，盛行潛水蛙泳,它對(duì)臂力較強(qiáng)、腿力較弱的運(yùn)動(dòng)員有利。后來(lái)改為水面蛙泳,這時(shí)很重視腿的作用，許多運(yùn)動(dòng)員,特別是女子，主要靠腿的推進(jìn)動(dòng)力。1957年5月1日，中國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員戚烈云，利用他腿部的優(yōu)越條件，用高航式蛙泳（蹬腿時(shí)上身抬起較高）以1′11″6的成績(jī)創(chuàng)造了100米蛙泳世界紀(jì)錄。1958～1960年，中國(guó)的穆祥雄、莫國(guó)雄相繼采用半高航式和平航式又先后4次打破這個(gè)項(xiàng)目的世界紀(jì)錄。但是，1961年美國(guó)運(yùn)動(dòng)員C.賈斯特雷姆斯基,以他強(qiáng)有力的兩臂加快動(dòng)作頻率，創(chuàng)造了100米和200米的蛙泳世界紀(jì)錄。他以2′29″6的成績(jī)創(chuàng)造200米世界紀(jì)錄時(shí)，用了153個(gè)劃臂動(dòng)作。這種新技術(shù)，對(duì)以后蛙泳技術(shù)的改進(jìn)，起了推動(dòng)作用。由于運(yùn)動(dòng)技術(shù)的發(fā)展，手與腿的作用也在不斷變化。對(duì)這方面的理論探討，至今還在繼續(xù)。但是，從技術(shù)發(fā)展看，臂的作用正在加強(qiáng)，腿的動(dòng)作幅度縮小了。這種技術(shù)變化，可以減少阻力，有利于提高動(dòng)作頻率。

　　高肘劃水，是提高臂部劃水效果的新技術(shù)。這種技術(shù)，是在兩臂向后劃水時(shí)肘關(guān)節(jié)保持較高的位置，使小臂與大臂之間構(gòu)成理想角度，形成小臂對(duì)水的截面，從而獲得更好的劃水效果。目前世界上優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員已廣泛采用這種技術(shù)。腿部動(dòng)作，在50年代主要是通過(guò)加大大腿的工作距離來(lái)獲得前進(jìn)動(dòng)力。現(xiàn)代蛙泳的腿部動(dòng)作是少收大腿,充分發(fā)揮小腿的作用，在收腿結(jié)束時(shí)，腳后跟盡量靠近臀部。（1）泳員在滑翔姿勢(shì)，身體接近水平。頭部約80%沉于水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側(cè)

　?。?）捉水動(dòng)作在水下約7~9寸處開(kāi)始，雙手作側(cè)面的劃動(dòng)，在這時(shí)開(kāi)始呼氣動(dòng)作。

　?。?）雙臂沒(méi)有明顯的屈曲，繼續(xù)的劃向外側(cè)，呼氣繼續(xù)增加。

　?。?）當(dāng)泳員頭部開(kāi)始微微向上，肘關(guān)節(jié)開(kāi)始屈曲，上臂開(kāi)始旋轉(zhuǎn)。

　?。?）當(dāng)雙臂到達(dá)最大的寬度，肘屈約110度，這時(shí)高肘姿勢(shì)是明顯的。

　　（6）頭部繼續(xù)上抬，當(dāng)嘴部露出水面，最后呼氣完成.雙手開(kāi)始向內(nèi)，以完成最后的推進(jìn)動(dòng)作。

　　（7）當(dāng)雙臂準(zhǔn)備向后，吸氣開(kāi)始，肘部不要拉到肋骨下，膝關(guān)節(jié)開(kāi)始屈曲，回腿動(dòng)作開(kāi)始。

　?。?）嘴部閉上，吸氣完成，雙足被帶向臀部，肘關(guān)節(jié)繼續(xù)伸展，雙臂繼續(xù)向前移動(dòng)。

　?。?）回腿動(dòng)作繼續(xù)進(jìn)行。

　?。?0）頸部屈曲，頭部繼續(xù)向下傾斜。雙足背屈，雙腿開(kāi)始向后，推水動(dòng)作，雙臂回手動(dòng)作。

　?。?1）雙足推向后并開(kāi)始并攏。泳員這時(shí)閉氣，直至另一劃臂動(dòng)作開(kāi)始。

　?。?2）雙臂完全伸展，雙手稍低于肩膊水平，雙腿蹬水接近完成。當(dāng)泳員完成蹬水，并集中使身體成為一直線。他將保持這滑翔姿勢(shì)短暫的時(shí)間，然后當(dāng)他感覺(jué)速度減慢，另一劃臂循環(huán)開(kāi)始。

　　蛙泳技術(shù)中，臂腿配合是很重要的，較自由泳、仰泳復(fù)雜，如果配合不協(xié)調(diào)，將直接影響到臂、腿動(dòng)作的效果，和快速前進(jìn)的均勻性、協(xié)調(diào)性。