冬練暖身功 驅(qū)寒氣血行

【摘要】：正練功方法:取臥式,仰臥床上,上蓋棉被。棉被最好是質(zhì)地軟、重量輕、御寒好的絲綿或羽絨被。平臥,兩腳分開(kāi),與肩同寬,雙手放在身體兩側(cè),離身一拳,五指自然伸直,手心向下。枕頭宜高10cm左右。雙目微閉,兩唇輕合,舌尖輕抵上腭。排除雜念,意守丹田,意念腹部丹田有一炯炯紅日向人體上下四周放射,溫煦全身。采用腹式呼吸,鼻吸氣,口呼氣,呼吸宜勻 【關(guān)鍵詞】： 自然伸直;意守;腹式呼吸;上腭;心向;收功;安然入睡;功法;相濟(jì);http;
【分類號(hào)】：R214
【正文快照】： 練功方法:取臥式,仰臥床上,上蓋棉被。棉被最好是質(zhì)地軟、重量輕、御寒好的絲綿或羽絨被。平臥,兩腳分開(kāi),與肩同寬,雙手放在身體兩側(cè),離身一拳,五指自然伸直,手心向下。枕頭宜高10cm左右。雙目微閉,兩唇輕合,舌尖輕抵上腭。排除雜念,意守丹田,意念腹部丹田有一炯炯紅日向人體

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