暖膝操

【摘要】：正進(jìn)入冬季,溫度變低,不少人受涼后會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼痛,這種情況很可能是骨關(guān)節(jié)炎發(fā)作。嚴(yán)重的還會(huì)影響上下樓梯,甚至走路。在此,給大家推薦一套"暖膝操",每天做一次,有助緩解膝關(guān)節(jié)炎。第1招:高位馬步。兩膝稍彎曲,以膝蓋不超過腳尖為宜。靜蹲不動(dòng),兩手平舉,目視前方,堅(jiān)持1分鐘,并逐漸增加時(shí)間。 【關(guān)鍵詞】： 骨關(guān)節(jié)炎 膝關(guān)節(jié)炎 交替進(jìn)行 重復(fù)練習(xí) 膝蓋 彎曲 疼痛 冬季 樓梯 溫度
【分類號(hào)】：R161
【正文快照】： 進(jìn)入冬季,溫度變低,不少人受涼后會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼痛,這種情況很可能是骨關(guān)節(jié)炎發(fā)作。嚴(yán)重的還會(huì)影響上下樓梯,甚至走路。在此,給大家推薦一套“暖膝操”,每天做一次,有助緩解膝關(guān)節(jié)炎。第1招:高位馬步。兩膝稍彎曲,以膝蓋不超過腳尖為宜。靜蹲不動(dòng),兩手平舉,目視前方,堅(jiān)持1分鐘,

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針刺治療膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎78例    劉明清;梁興斌;王曉書;劉俐;黃啟嵩;

復(fù)方夏天無治療膝關(guān)節(jié)炎療效觀察    王明金;花駿;

中藥外敷為主治療膝骨關(guān)節(jié)炎療效觀察    張平;朱裔成;張浩;

補(bǔ)腎活血方對(duì)骨關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)軟骨保護(hù)作用的臨床研究    潘偉軍;梁祖建;

超激光并電針治療膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎    廖軍鋒;龍桂花;丁曉虹;段俊鋒;

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中藥熏蒸治療增生性膝關(guān)節(jié)炎90例    劉瓊,韓春華

溫針灸結(jié)合臭氧治療骨性膝關(guān)節(jié)炎128例    馮美果;蔡聯(lián)薈;

鹽酸氨基葡萄糖治療骨關(guān)節(jié)炎的遠(yuǎn)期療效    李雪武;谷彬;楊益民;盧玉臣;

中醫(yī)藥社區(qū)干預(yù)骨性關(guān)節(jié)炎80例效果評(píng)價(jià)    朱堅(jiān);胡紅艷;王淑萍;石關(guān)桐;劉偉芳;左曄;

玻璃酸鈉治療膝關(guān)節(jié)炎113例    張俊莉;

砭石療法結(jié)合關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)治療膝關(guān)節(jié)炎的臨床療效觀察    孫?；?

正常人與老年膝骨關(guān)節(jié)炎患者膝關(guān)節(jié)肌力變化對(duì)平衡功能的影響    徐國(guó)會(huì);鄭潔皎;毛嶺;李勇;胡佑紅;陳秀恩;周研;

鹽酸氨基葡萄糖在骨關(guān)節(jié)炎治療中的作用    丁悅;

關(guān)節(jié)鏡結(jié)合Fulkerson截骨術(shù)治療髕骨關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎初步體會(huì)    鐘建明;王丹;閔繼康;鄧閩軍;黃曙峰;

玻璃酸鈉關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射治療骨關(guān)節(jié)炎    于秀娟;

玻璃酸鈉治療老年膝骨關(guān)節(jié)炎及滑膜炎對(duì)照研究    楚同彬;

骨關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)鏡下清理術(shù)的圍手術(shù)期護(hù)理    李凡;馬英梅;

骨關(guān)節(jié)炎與心理障礙關(guān)系的分析    尚桂蓮;劉建華;

改良Hulth模型造成骨關(guān)節(jié)炎及其機(jī)制研究    李秀蘭;張楊;王云峰;馮俊奇;

每天做次骨關(guān)節(jié)康復(fù)操    健康時(shí)報(bào)記者 劉橋斌

骨關(guān)節(jié)炎慢性期可通過科學(xué)鍛煉消除疼痛    孟剛

關(guān)節(jié)炎是人類致殘的頭號(hào)疾病    中國(guó)消費(fèi)者報(bào) 裴立英

骨關(guān)節(jié)炎病人的保健處方    中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院骨科 李桔元

膝部 骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病“重災(zāi)區(qū)”    劉冬娥

六種常見的骨關(guān)節(jié)炎    

關(guān)注骨關(guān)節(jié)炎 提高患者生活質(zhì)量    本報(bào)記者 陳靜

骨酸時(shí) 查查有無關(guān)節(jié)炎    沈宇輝

骨關(guān)節(jié)炎患者多游泳    保健時(shí)報(bào)實(shí)習(xí)記者 王朝

防治骨關(guān)節(jié)炎要趁早    沈杰

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脂肪因子-visfatin及脂聯(lián)素在骨關(guān)節(jié)炎中的作用機(jī)制研究    段圓慧

加味玉女煎治療退行性膝關(guān)節(jié)炎的研究    王邦旺

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威靈仙注射液對(duì)骨關(guān)節(jié)炎軟骨表型、IL-1β和組織學(xué)影響的實(shí)驗(yàn)研究    陳飛雁

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CILP在骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎中自身免疫作用的研究    姚振宇

艾灸治療骨關(guān)節(jié)炎的實(shí)驗(yàn)研究    吳冬

脫氫表雄酮對(duì)兔骨關(guān)節(jié)炎影響的實(shí)驗(yàn)研究    余華晨

骨關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)滑液中骨橋蛋白與腫瘤壞死因子-α的含量檢測(cè)及其意義    曾凱斌

VIP在骨關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)軟骨中的表達(dá)及意義    陳霞光

表現(xiàn)有赫伯登結(jié)節(jié)的未分化脊柱關(guān)節(jié)病25例臨床分析    王曉蓉

腰椎小關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎影像學(xué)改變和腰椎間盤退變的相關(guān)性研究    楊海青

骨關(guān)節(jié)炎和卵巢切除對(duì)兔膝關(guān)節(jié)軟骨甲狀旁腺激素相關(guān)肽表達(dá)的影響    王晶

膝關(guān)節(jié)半月板徑向移位的MRI觀察及臨床意義    金合

一氧化氮對(duì)骨關(guān)節(jié)炎滑膜細(xì)胞因子表達(dá)的影響及相關(guān)關(guān)系    劉傳芳

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