騎自行車多長時間對健康有益？“盈虧平衡點”與PM2.5污染指數(shù)有關(guān)

　　倫敦帝國學院環(huán)境政策中心的學者在“預防醫(yī)學”雜志發(fā)表研究結(jié)果，揭示騎自行車所帶來的健康收益與空氣污染PM2.5指數(shù)的關(guān)系（見下圖）。

　　如果人們在一個城市繁忙的道路上騎自行車上下班（速度每小時12-14公里），當平均每年P(guān)M2.5水平為160微克/立方米（μg/ m3）或以上，那么每天只需30分鐘即可達到“盈虧平衡點”，也就是說騎自行車的害處超過益處。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的2016年的數(shù)據(jù)，全球15個城市的年平均PM2.5水平為115微克/立方米或以上，因此在一小時的騎行后達到盈虧平衡點。在62個城市中PM2.5高于80微克/立方米，騎行兩小時后的危害性大于有益效果。

　　如果以2016年的數(shù)據(jù)為準，中國一些城市騎自行車時間的“盈虧平衡點”如下表所示：只要騎車不超過2小時，騎自行車還是利大于弊。隨著中國城市空氣質(zhì)量的不斷改善，騎自行車對健康的好處也與日俱增。