跑馬這樣“儲能”，傷害可能更大！

【跑馬這樣“儲能”，傷害可能更大！】：補給不足，你會在跑道上不停撞墻，難以取得突破。這種情況下，一點知識加上一些針對性訓練，找回狀態(tài)并不難。從始至終補給充足，完全不用擔心。這種情況偶爾出現可能是運氣好，如果經常出現，那么大概率是你反復嘗試、調整的結果。補給過量，最后這種情況實質是腸道無法處理多余補給。也許這樣做曾經可以滿足你晨跑時的需求，但對于比賽日來說，它可能起到反作用。這種補給有助于激發(fā)人的潛力，但要注意，“耐受”是關鍵。跑者的腸道與肌肉一樣，也需要訓練。還有一些跑量較大的跑者也可能會在跑步過程中進行大量補給，之所以這樣做是為了防止身體疲勞、運動表現下降。